Weiss Klinik CHORZÓWWeiss Klinik GLIWICE
Telefony 2
Tel. +48 (32) 245 97 63-64 | Kom. +48 606 690 188

Gimnastyka dla oka

Ćwiczenia oczu

Gimnastyka dla okaWszystkie ćwiczenia wykonujemy w pozycji siedzącej, z wyprostowanymi plecami.

Pomiędzy ćwiczeniami zamykamy oczy, najpierw mocno ściskając powieki, potem rozluźniając napięcie – dajemy w ten sposób odpocząć oczom (robimy tak…przez minutę).

 

 

Ćwiczenie 1

Wzrok kierujemy raz w stronę lewą, raz w stronę prawą.

Ćwiczenie 2

Wzrok kierujemy raz w górę, raz w dół.

Ćwiczenie 3

Wzrok kierujemy w prawy róg pola widzenia, a następnie w lewy dolny róg pola widzenia.

Ćwiczenie 4

Staramy się powoli kreślić okręgi wzrokiem.

Ćwiczenie 5

Koncentrujemy nasz wzrok na blisko położonym palcu lub nosie.

Ćwiczenie 6

Kierujemy nasz wzrok tak jakbyśmy chcieli zobaczyć własne czoło.

Ćwiczenie 7

Ustawiamy dwa obiekty na granicy naszego ostrego widzenia i przerzucamy nasze skupienie wzroku raz na przedmiot położony blisko, raz na przedmiot położony daleko.

Pozostałe publikacje

Następny »

Zadzwoń do nas

32 245 97 63-64

32 420 63 74-76

32 420 63 79